¿Visitando por primera vez la CDMX? ¡Estas 5 aplicaciones hacen nuevos amigos por ti!

Sí, puede ser grandioso conocer una de las ciudades más grandes del mundo y puede resultar una de las mejores experiencias si es la primera vez que la visitas y sabes, notarás que a pesar de ser enorme te será fácil entablar una relación con su gente, lo que te facilitará tu estancia.

Para tu viaje, hay que realizar varias tareas previas.

La primera es documentarte. Es tan grande la ciudad que será imposible conocerla en un par de días o incluso una semana si es que le vas a dedicar ese tiempo.

Una vez que sepas todo lo que tiene, decide qué visitarás. Puede ser un viaje cultural, gastronómico, mochilero.

Será un viaje individual, de pareja, familiar o entre amigos.

REFERENCIAS: YouTube || Nueve Nueve || Visit México

Como verás, la ciudad tiene para esto y mucho… mucho más entre sus calles, avenidas y colonias..

Hay zonas que definitivamente debes visitar como lo es el Centro Histórico o pasar y comer en alguno de los mejores restaurantes en la Roma y deleitarte de su particular arquitectura.

Y todo esto lo puedes hacer a la usanza antigua o bien, con los artefactos de la vida moderna como lo son un celular y sus aplicaciones.

Por otro laso, es fácil hacer nuevos amigos en la Ciudad de México, pero estas cinco aplicaciones lo hacen más divertido y mejor que nunca.

México es uno de los lugares donde es absolutamente fácil para las personas hacer nuevos amigos. ¡Los mexicanos son así!

a) Lovoo

Con unos 50 millones de usuarios en todo el mundo, Lovoo se inclina hacia las conexiones románticas.

También es un muy buen conector para personas que comparten intereses y pasatiempos comunes y personas que esperan asistir a los mismos eventos. Es fácil y gratis, y es un punto de acceso para los solteros y sofisticados de la Ciudad de México.

b) Backpackr (mochilero)

Como su nombre lo indica, este es más para los espíritus libres (hippies y los canadienses).

Si buscas salir de la Ciudad de México a alguna parte oscura de Oaxaca o la costa del Pacífico, esto significa que no tienes que ir solo.

Granola no está incluido, pero puedes encontrar a otros amigos con mochila cuando publican las rutas que están siguiendo, y quizás esta vez, ¡llegue más barato y con nuevos amigos para empezar!

Resultado de imagen para cdmxc) Tripr

Tripr es una excelente forma de cruzar caminos con personas que van como tú.

Esencialmente, es un conector de viaje ideal para grandes grupos que exploran regiones amplias y es una buena herramienta para conocer gente nueva.

d) Withlocals

Withlocals te pone en contacto con las personas que ya conocen más del lugar, esto es, conocen los mejores restaurantes, los lugares más interesantes e incluso los eventos locales más “cool”.

Esta es una excelente forma de conocer gente en la ciudad, incluso puedes aprender sobre la cultura local, la escena artística, los clubes de rock y las lecturas de poesía (si eso es lo que te gusta).

e) Aplicación de viajes Couchsurfing

¿Te acabas de mudar a la Ciudad de México? Lo bueno aquí es que puedes viajar de forma económica, o al menos, encontrar un lugar para alojarte mientras las cosas se resuelven en casa.

¡Buena suerte!

Entra a Nueve Nueve

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Síndrome de absorción intestinal deficiente (SAID)

Hoy leí un tema que nunca había escuchado de el, el famoso SAID el cual se caracteriza por la incapacidad del tubo digestivo de absorber los nutrientes y esto se puede dar por alteraciones en la fisiología normal de la digestión, por alteraciones en la absorción o en el transporte del tubo.

Como factores de riesgo leí que es mas frecuente que se presente en personas con edad avanzada, con hipoclorhidria, que tenga isquemia, una resección en el intestino (intestino corto), Giardia lamblia, en pacientes con VIH ya que están inmunodeprimidos y aquellas personas que padezcan trastornos de la motilidad.

El cuadro clínico que se presenta es principalmente diarrea osmótica crónica (mas de 3 evacuaciones al día por al menos 4 semanas) estas evacuaciones tienden a ser acuosas o pastosas, fétidas, abundantes y con esteatorrea; hay distención abdominal, meteorismo, flatulencias y borborigmos.

Vídeo: YouTube 

Referencia: Medline 

El diagnóstico se realiza mediante cultivo del aspirado del intestino proximal (yeyuno) de aerobios y anaerobios facultativos, déficit de vitamina B12, prueba de aliento (no invasiva)

Como tratamiento se debe hacer corrección de la anormalidad subyacente, antibióticos por 7-10 días, pro cinéticos ya que mejoran el trastorno de motilidad, dieta libre de lactosa y corregir el déficit de vitamina B12.

El síndrome de intestino corto es una malabsorción global resultado de la capacidad absortiva insuficiente y de las alteraciones en la motilidad gastrointestinal  que se origina por la extensa resección del intestino delgado.

Como cuadro clínico se presenta diarrea, esteatorrea (grasa en las heces), déficit de vitamina A, D, E y K, zinc, calcio y selenio.

Algunas causas por las que se da es por enfermedad de Crohn, Embolismo o trombosis y estrangulación intestinal ya sea por un vólvulo o una hernia encarcelada.

Como tratamiento se debe mantener un control hidroelectrolítico, antidiarreicos como loperamida, enzimas pancreáticas, antibióticos en caso de sobrepoblación bacteriana, calcio oral 800 a 1200 mg/dl, corrección de las deficiencias de vitaminas y minerales.

La malabsorción posterior a procedimientos quirúrgicos dada principalmente por cirugía bariátrica o resección gástrica, si es por una infección de VIH el cuadro clínico que presentan las personas es diarrea crónica osmótica, perdida de peso, fiebre y la disminución de los linfocitos CD4, también puede darse por enfermedades oportunistas como cryptosporidium, microsporidium, isosporas, Giardia y E. Coli.

Para el diagnóstico se debe realizar una adecuada historia clínica, una exploración minuciosa, realizar exámenes generales de rutina y la determinación de vitaminas, hierro y calcio. Dentro de los exámenes de laboratorio generales se encuentran la biometría hemática, los tiempos de coagulación, transaminasas, albumina y electrolitos.

Dentro de los estudios de imagen se piden placas simples de abdomen, química sanguínea cdmx, tomografía computarizada de abdomen, colangiografia retrograda endoscópica, estudios baritados del intestino delgado, el cual informa sobre los aspectos funcionales del intestino como la motilidad, una resonancia magnética y una endoscopia la cual es el estándar de oro para el diagnostico de alteraciones estructurales de la mucosa

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Las nuevas expectativas en materias y materiales de la escuela secundaria en materia de biología

Si ya estamos en un nivel de secundaria, seguramente entrarás en contacto con la materia de biología en primer año y nuevamente volverás al laboratorio en la preparatoria.

En este nuevo entorno pasamos de los mesabancos a un espacio de trabajo donde el pensamiento de diseño se unen bajo un nuevo esquema diferente a un aula tradicional.

Hoy en día se está presentando un entorno donde las propuestas de materiales a menudo deslumbran con historias de robots fantasiosos, materiales exóticos e ideas caprichosas para proyectos interdisciplinarios.

Estos impresionantes ejemplos muestran las cosas asombrosas que las personas creativas pueden hacer, pero cuando se quiere incorporar a un curso de biología de primer año, hasta el mismo profesor se puede sentir bloqueado.

Como profesor, ahora nos enfrentamos a nuevos retos para encuadrar todas estas novedades con el objetivo de para crear un entorno más integral para encontrar a su vez, la forma en que los estudiantes se pongan a crear cosas nuevas.

Reescribiendo lo que ya está en el curso, un caso personal que puede resolver con Mobiliario

Estamos bombardeados (alumnos, profesores y representantes educativos) con nuevas formas de aprendizaje, materiales y hasta reformas educativas en donde se tiende a conjuntar las nuevas tecnologías para hacer una clase más integral y atractiva dirigida a los estudiantes de estas nuevas generaciones.

Y como todo profesor, hay que prepara todo un esquema de trabajo siguiendo las nuevas pautas académicas ajustado a los lineamientos del colegio que a su vez encuadren en el plan de estudios vigente.

Con esto en mente, lo primero es encontrar un lugar para agregar una oportunidad de creación a mi plan de estudios: no había espacio “extra” en mi calendario y apuesto a que tampoco está en el tuyo.

En cambio, busqué lugares donde el material de la clase estaba relacionado con cosas que los alumnos podían crear en el aula.

Elegí la contaminación del agua porque el tema envolvía varios estándares biogeoquímicos importantes para mi curso: el ciclo de la materia, impactos humanos en los ecosistemas e interacciones con los organismos.

He discutido investigaciones que muestran que darles a los estudiantes la libertad de explorar un ejemplo rico y completo produce un mejor sentido para los estudiantes que muchas piezas de trabajo aisladas creadas por un instructor, y programé aproximadamente dos semanas para que mis estudiantes las realicen.

Tuvimos algunas actividades de clase sobre el ciclo natural del agua y luego los estudiantes tuvieron un par de días para construir una versión pequeña de los mismos sistemas del ciclo natural.

Luego tomamos un par de días para examinar las formas en que los humanos añaden nitrógeno al ambiente y dejé que los estudiantes regresaran a sus proyectos para ver cómo la adición de un suelo procesado por el hombre agregaba nitrógeno a sus sistemas.

Así pasaron los días construyendo nuevos prototipos de sus sistemas y para la fecha programada, retomamos la discusión de esta clase para revisar los resultados.}

Cambiar de un lado a otro mantuvo un alto interés de los estudiantes en el proyecto, proporcionó tiempo para intercambiar ideas y trabajar de forma independiente.

Esto me permitió establecer conexiones con nuestras otras actividades de clase mientras el contenido era nuevo debido a sus esfuerzos y por supuesto, tanto los alumnos como su servidora recurrimos en cierta medida a las nuevas tecnologías.

FUENTES: YouTube || Mobiliario || El mueble

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Tipos de barreras de seguridad para estacionamientos

Las barreras de seguridad para un estacionamiento son montadas en el piso o en la columna.

Cada estilo está diseñado para evitar que los vehículos se estrellen contra el perímetro del estacionamiento y existen dos tipos:

  • Las opciones flexibles están diseñadas para desviar el impacto y amortiguar los golpes menores sin dañar la barrera o el vehículo.
  • Las barreras rígidas detendrán a los vehículos en el impacto y podrían resultar en un daño mayor.
  • A nivel de piso cuando son áreas distintas del perímetro del estacionamiento. Se instalan donde no hay columnas presentes y son adecuadas para rampas, niveles divididos, pasillos, accesos y entradas, son la mejor opción para renovar un perímetro.

El acero para resortes son el estándar de la industria: son flexibles y pueden soportar un alto impacto al amortiguar en lugar de transmitir la fuerza a los pernos de montaje.

Las barreras que se colocan en las columnas se usan preferentemente en los lugares que requieren más espacio.

Tienen poca o ninguna huella en el área de estacionamiento y están montados directamente sobre columnas estructurales existentes.

Las barreras se diseñan considerando para proteger tanto a autos antiguos como a los modernos, cuando cubre con los requisito, se logran disminuir los accidentes graves ofreciendo una protección tanto para los vehículos como para la misma estructura del estacionamiento.

FUENTES: YouTube, Señales Vimar  y Gob.mx 

Para las estructuras existentes, una auditoría de seguridad y cumplimiento del estacionamiento puede ayudar a identificar si se necesitan actualizaciones como Señales Vimar.

Es posible que se deban reemplazar las barreras deterioradas, colocar nuevos señalamientos viales, repintar marcas de líneas o reparar estructuras de concreto.

Consejos para los gestores de estacionamientos

  • Evalúa la instalación completa del estacionamiento e identifica las áreas de riesgo. Una iluminación y ventilación adecuadas y marcas de líneas visibles son una necesidad.
  • Comprueba si hay signos de desgaste u oxidación en las barreras existentes, asegurándote de que aún estén en buenas condiciones. Actualizar las barreras de la rampa final si es necesario.
  • Identificar posibles puntos ciegos en entradas y salidas así como esquinas.
  • Revisa las barandillas a lo largo de las escaleras y pasillos entre los niveles para garantizar la seguridad de los peatones. Instalar barreras anti-escalada si es necesario.
  • Revisar los procedimientos de mantenimiento. Capacitar al personal sobre los requisitos de cumplimiento de la norma vigente.

¿Por qué instalar barreras en los estacionamientos?

Estas son algunas de las razones por las que debes instalar barreras de seguridad en los estacionamientos:

  • Evita que los autos pasen por el borde a un nivel superior
  • Controla las velocidades de los vehículos dentro del estacionamiento
  • Se mantiene a los peatones separados de los vehículos
  • Se evita el acceso no autorizado a lugares, especialmente por la noche
  • Se eliminan conductas de riesgo tales como escalar vallas
  • Se protegen a los árboles y el paisajismo
  • Se protegen estructuras vulnerables como cajas de conexiones, subestaciones y sistemas de iluminación y refrigeración
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Cuando de elección se trata, identifica cómo te quieres ver en el futuro profesional

En muchas ocasiones no tienes muy clara la carrera que deseas elegir, intenta reflexionar sobre dónde te gustaría estar en el futuro en términos de empleo.

A los 18 años, muchas personas que abandonan la escuela y la universidad no tienen idea de lo que quieren hacer con su vida.

Está bien y es normal, aunque es posible que desees considerar la posibilidad de solicitar un curso en donde por lo menos, disfrutarás estudiando y también (si es posible) mantengas tus opciones abiertas en un campo que crees que podrías querer seguir.

Con algunas ideas en mente vale la pena revisar las áreas de tu interés y después analizar las carreras que ahí se imparten.

Con esta primera selección, ahora vale la pena echar un vistazo a las universidades que imparten dichas carreras.

FUENTES: YouTube || Unitips || Gob.mx 

Aunque es posible que hayas decidido sobre un curso en función de los detalles del contenido y la naturaleza del trabajo involucrado, es posible que desees considerar si puedes cambiar tu curso después de haberlo iniciado.

Algunas universidades te permitirán hacer este tipo de cambios siempre y cuando estés dentro de las primeras 4 a 6 semanas aproximadamente. Esta es una opción invaluable si aún no has decidido qué trayectoria profesional seguir.

Finalmente, elige un tema que realmente te guste aprender. Es mucho más gratificante el camino cuando lo haces por convicción ¿cierto?

¡Y no te importará tener resacas en las épocas de exámenes importantes!

Si bien es importante tomar la decisión correcta desde el inicio puedes corregir el rumbo si hay una decisión diferente.

De lo contrario, podrías terminar gastando dinero y tiempo en un título que ni siquiera usarás una vez que te hayas graduado y esto sí que será frustrante.

Ahora bien, como ya te habrán comentado en tu colegio, dependiendo de la carrera que vayas a elegir y/o la institución a postularte, será el tipo de examen a presentar.

Así que investiga qué requisitos debes cubrir ante la universidad e identifica qué tipo de examen deberás presentar así como el puntaje para ser aceptado.

Es importante que sepas que en México existen exámenes institucionales como los que se presentan ante la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el Instituto Politécnico Nacional (IPN) y la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM).

Cada una de estas instituciones tiene sus propios mecanismos de selección y son independientes entre sí. Esto significa que si quieres buscar un lugar en cada una de ellas para ampliar tus opciones, deberás presentar cada uno de sus exámenes.

Por otro lado, la gran mayoría de las universidades públicas recurren a los exámenes del CENEVAL.

Aquí el postulante presenta el examen CENEVAL EXANI II y de acuerdo a la puntuación obtenida será o no su pase de entrada.

Si tu carrera esta en este sector de universidades, el CENEVAL ofrece una herramienta interesante llamada Examen Simulador CENEVAL EXANI II para que te familiarices con dicho examen.

Si tu carrera esta en el sector privado, estas universidades recurren a los resultados de las pruebas del College Board.

Cualquiera que sea tu caso, primero investiga cuál será el tipo de examen a presentar y prepárate. Todo se facilitará cuando tienes un rumbo… pero no te estreses si aún estás en el camino de encontrarlo.

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4 consejos para prevenir errores médicos

La comunicación entre médicos y pacientes es vital para prevenir errores médicos.

Afortunadamente, hay una forma de prevenir las muertes provenientes de dichos errores, que para ser francos, suelen ser unas cifras considerables.

Por otro lado, los pacientes deben ser vigilantes y junto a una educación y la concientización serán herramientas vitales.

Aquí hay cuatro consejos para prevenir errores médicos:

1) Siempre haz preguntas

Si alguna vez no estás seguro de algo, ya sea por los efectos secundarios de un medicamento o lo que podría implicar una determinada prueba cuando te piden que vayas a los laboratorios clínicos, es importante que hables.

Si no haces preguntas, es posible que el médico o las enfermeras no sepan nunca que existe un problema.

Si te ayuda, realiza una lista de preguntas antes de la visita al médico. Si te surgen preguntas una vez en casa, llama o envía un correo electrónico con cualquier consulta.

La información adecuada es la clave para prevenir errores en primer lugar.

2) Encuentra un cuidador/apoyo

La atención médica efectiva es un esfuerzo de equipo. Es por eso que muchos expertos en seguridad del paciente aconsejan a las personas que traigan a un amigo o familiar antes de cada visita al médico o la estadía en el hospital, En Olab puedes tener los mejores análisis

El contar con un acompañante podrá hacer aquellas preguntas que no queden claras para o que por tu condición no puedas hacerlas.

Esto asegura que tus necesidades y deseos estén totalmente protegidos.

3) Mantén a tus médicos informados

Los pacientes deben hacer preguntas para mantenerse al tanto. Ese nivel de conciencia es vital para tus médicos.

Pon atención a cualquier cambio que veas o sientas y ante un efecto secundario hazlo del conocimiento de tu médico.

Si estás tomando un nuevo medicamento de otro profesional médico o haz hecho cambios en tu dieta, informa también a tu médico de inmediato.

Sin la información correcta, el responsable médico no tendrás las bases suficientes para proporcionarte un tratamiento eficaz para recuperar tu salud y es mucho más probable que se produzcan errores.

  1. Habla con un farmacéutico

Se ha atribuido una gran cantidad de errores médicos a los pacientes que tomaron la dosis incorrecta.

Para evitar estas confusiones, es importante no solo hablar con tus médicos y enfermeras, sino también con tu farmacéutico habitual.

Estos especialistas dedican la mayor parte de su trabajo a estudiar los efectos secundarios e interacciones medicinales.

Es posible que tengan un conocimiento íntimo de un medicamento fuera de la experiencia de un médico (dado su rango de responsabilidades).

Por otro lado puede ayudarte a sugerir ciertas herramientas como dispositivos de medición para medicamentos líquidos.

FUENTES.

YouTube|| Olab|| IMSS 

En términos generales, tu como paciente sabes lo que sientes y lo que haces.

Al compartir con el especialista algún efecto secundario y conocer tus hábitos le permitirá tener un mejor marco de referencia y si omites información estarás tu mismo exponiéndote a un problema de importancia.

Evita omitir información, solo recuerda una cosa… sin tener un buen marco de referencia se puede llegar a un mal diagnóstico, lo que a su vez te puede provocar serios problemas en tu salud.

Aquí la pregunta es… ¿será por un error del especialista o será por una omisión de tu parte?

Piénsalo, y por tu salud mantén una comunicación sincera y abierta con tu cuerpo médico.

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El edificio de acero perfecto para tu taller

Diseñar un edificio de acero desde cero permite a los propietarios de negocios incorporar las características que necesitan para realizar una operación eficiente.

Los dueños de negocios, particularmente aquellos en la industria manufacturera y ligera, saben lo importante que es tener el taller adecuado para operar.

Ya sea que elijas edificios de acero u otro tipo de estructura, tener una instalación con el tamaño, la distribución y las comodidades adecuadas puede significar la diferencia entre una operación productiva y una que es ineficiente.

Te recomendamos visitar los siguientes sitios YouTube  , Metalitec y Wikipedia 

Hay varios factores que deben considerarse al elegir un entorno de taller, incluidos:

  • Clima local
  • Tipo de operación
  • Tamaño de la operación
  • Tamaño de la propiedad

Afortunadamente, los edificios de acero prefabricados son completamente personalizables y pueden satisfacer las necesidades de las empresas.

Ya sea que seas un mecánico de servicio pesado o manejes una flota de vehículos de trabajo, puedes diseñar fácilmente un garaje de acero que se adapte perfectamente a tu operación.

Desde los abrasadores veranos hasta los fríos inviernos, es bueno tener un taller donde poder escapar de los elementos.

Tener un techo sobre tu cabeza y paredes en cuatro lados es un buen lugar para comenzar, pero cuando necesitas un ambiente controlado en el que trabajar, una estructura aislada es el camino a seguir.

Los edificios de acero pueden erigirse fácilmente utilizando paneles de pared aislados que son energéticamente eficientes, duraderos y rentables. Ayudan a mantener el calor durante el invierno y el sol en el verano. Otras ventajas incluyen:

  • El entorno controlado proporciona una calidad de producto más alta y más consistente
  • La fuerza laboral es más cómoda y productiva.
  • Menores costos operativos

Algunos propietarios de pequeñas empresas se conformarán con una estructura preexistente, como un espacio de arrendamiento comercial.

Una de las razones principales por las que las personas toman esta ruta es que no requiere un costo inicial significativo.

Sin embargo, durante períodos más largos, el costo del arrendamiento suele ser más alto que si el propietario del negocio hubiera comprado una propiedad y construido un edificio de acero prefabricado en el sitio.

Hay otros inconvenientes potenciales que los dueños de negocios deben considerar al arrendar:

  • Menos control sobre los usos permitidos en la propiedad
  • Tienes que adaptar tu operación para que se ajuste a las instalaciones existentes
  • Requiere un compromiso de tiempo en la forma de un contrato de arrendamiento
  • Personaliza tu espacio de trabajo

Al comenzar de cero, los propietarios de negocios tienen la oportunidad de personalizar completamente el entorno de su taller.

Entra a Metalitec 

Trabajando con una empresa de construcción de estructuras metálicas de acero de buena reputación como Metalitec, puedes planificar tu proyecto para satisfacer tus necesidades específicas.

¿Necesita techos más altos o puertas de gran tamaño para alojar vehículos más grandes? No hay problema. ¿Quieres incorporar una grúa aérea en tu diseño? Considérelo hecho.

Para operaciones más grandes, incluso puedes agregar otras funciones para aumentar el alcance de tu operación. Esto podría incluir:

  • Salas de reuniones y oficinas
  • Aseos, duchas y comedores para empleados
  • Salas de exposición de productos

Para edificios de acero que brindarán años de servicio sin preocupaciones, llama a Metalitec. Nuestro equipo de diseño interno trabajará contigo para personalizar un edificio que satisfaga tus necesidades operativas.

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¿Cuál es la diferencia entre el arroz blanco, el arroz integral, el arroz rojo y el arroz negro?

¿Te ha pasado cuando deseas hacer arroz en que te tropiezas en la tienda con una enrome variedad de ellos y además te topas con la idea de cómo hacer arroz blanco que sea esponjoso y sin grumos?

Bueno, cuando conoces su secreto, es de lo más simple de hacer y también va unido al tipo de arroz que elijas.

Echemos un vistazo más de cerca a los diferentes tipos de arroz y su perfil nutricional.

  1. a) Arroz blanco

El arroz blanco tiene las capas externas (la cáscara, el salvado y el germen) eliminados. Como resultado, esto elimina muchas vitaminas y minerales, por lo que tiene menos nutrientes cuando lo comparas con algunas de las otras variedades.

El arroz blanco tiene un índice glucémico más alto, lo que significa que tu cuerpo descompone el arroz blanco más rápidamente.

El arroz blanco también es bajo en fibra, la fibra es importante para la salud intestinal y para que te sientas satisfecho por más tiempo.

El arroz blanco no es algo que se diría que fuese una “mala” elección pero para la mayoría el arroz blanco no es la “mejor” opción ya que el arroz blanco tiende a contener menos vitaminas y minerales.

El arroz blanco viene en diferentes variedades, incluyendo basmati y jazmín y también tienen diferentes perfiles nutricionales. Consejo: si eliges el arroz blanco, evita el jazmín.

Con el arroz de jazmín, tiene un índice glucémico mucho más alto que incluso un arroz blanco estándar, por lo que el arroz de jazmín blanco no es la mejor opción, en este caso.

Si eliges como hacer arroz blanco, opta por el arroz basmati, que es una mejor opción.

Si bien el arroz blanco no es “malo”, hay otras opciones de arroz más saludables. Sin embargo, de vez en cuando es una opción atractiva para acompañar a ciertos platillos.

  1. b) Arroz integral

El arroz integral tiene el casco externo eliminado, pero todavía tiene la capa de salvado y el germen. Lo que esto significa es que hay muchos más nutrientes que aún quedan en el arroz.

El arroz integral, al igual que el blanco, tiene diferentes longitudes de grano: corto, mediano y largo. El arroz integral es una buena fuente de magnesio, hierro y puede ser una buena fuente de zinc. También contiene más fibra en comparación con el arroz blanco.

Al observar el contenido de fibra, el arroz integral tiene 3.1 gramos de fibra por 100 gramos, en comparación con el arroz basmati blanco que tiene alrededor de un gramo de fibra por 100 gramos, en comparación con el arroz blanco estándar tiene alrededor de 2.1 gramos de fibra.

  1. c) Arroz rojo

El arroz rojo se ha vuelto más popular y disponible en los últimos años y con buena razón. Podría decirse que es la variedad de arroz más nutritiva para comer.

El arroz rojo es diferente solo porque contiene compuestos llamados antocianinas. A menudo pensamos en las antocianinas de los arándanos y otras frutas y verduras de color rojo púrpura. El hecho de que el arroz rojo contenga antocianinas es un gran resultado positivo a medida que se obtienen más nutrientes.

Puedes comprar arroz rojo sin el casco o con el casco todavía presente.

No esperes más y entra a KiwiLimón

El arroz rojo tiene un contenido calórico bastante similar al de los otros arroces: por 100 gramos de arroz rojo crudo hay 360 calorías. El contenido de fibra es mucho más alto, 6.2 gramos por 100 gramos.

Si bien el arroz rojo y el arroz integral son opciones saludables, el arroz rojo es una mejor opción.

De esta forma puedes usar el arroz rojo en las comidas al igual que un arroz blanco.

  1. d) Arroz negro

El arroz negro tiene un sabor a nuez y más fuerte en comparación con el arroz blanco y en términos de nutrición, el arroz negro se encuentra entre el arroz integral y el arroz rojo.

Con el arroz negro, tienes aproximadamente 4.5 gramos de fibra por cada 100 gramos, por lo que es más alto que el arroz integral, pero no tan alto como el arroz rojo.

El arroz negro tiende a tener un índice glucémico más bajo, por lo que se libera más lentamente y toma más tiempo para digerirse. Es muy bueno para las ensaladas, ya que no es tan pegajoso como otros arroces.

Fuentes: YouTube , KiwiLimón y Excelsior 

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Tomar las mejores decisiones cuando inicias un negocio… es la mejor pero ¿por dónde iniciar?

Empezando por lo primero… delega aquellas cosas en las que no son tu fuerte y concéntrate en lo que sí sabes.

Esto es importante en cualquier negocio y más si eres dueño de una franquicia: una persona no puede hacerlo todo.

Es importante darse cuenta de esto para poder evaluar qué partes del negocio manejarás y qué áreas vas a contratar.

Había sido profesora de Inglés en una escuela primaria durante 17 años cuando descubrí una de las franquicias de Inglés más importantes en México.

Si bien sabía que sería excelente para trabajar con estudiantes y contratar/capacitar empleados, la contabilidad nunca había sido una fortaleza mía.

Y aunque tengo una mente para el marketing, no tengo el conocimiento técnico del diseño gráfico.

Contraté a un contador para que “me cuidara” cada semana mientras actualizaba mis libros contables y esta ha sido la mejor decisión.

Puedo hacer preguntas en lugar de perder el tiempo buscando una respuesta, el arte de los números y tener unos libros contables impecables es cosa de profesionales.

Y en cuanto a la comercialización, lo que le toma 5 minutos al diseñador gráfico me lleva una hora o más y mi tiempo lo puedo canalizar en las áreas de mi interés y habilidad.

Entonces, si bien soy capaz de crear anuncios nuevos, es más inteligente para mí contratar a un diseñador gráfico para que haga lo que mejor saben hacer.

Esto me permite concentrar mi tiempo en lo que mejor hago: desarrollar mi personal y trabajar con mis clientes consiguiendo que mi negocio florezca más armoniosamente y yo me siento genial.

Ahora bien, el error más común que se suele hacer es pensar que sabes todo cuando comienzas una franquicia.

No te engañes a tí mismo y pienses que tu “vasto” historial de negocios te convertirá automáticamente en un franquiciado exitoso, sé humilde y aprende de otros franquiciados.

Más sobre franquicias en Harmon Hall  || Más información: Harmon Hall y Forbes 

Lo ideal es fomentar las relaciones con otras franquicias en tu área y en todo el país.

Aprendí más de dos de los franquiciados en mi área de lo que podría haber imaginado y debo mi éxito inicial en gran parte a su disposición a ayudar.

No puedes hacerlo todo tú mismo. Si has hecho tu tarea, deberías formar parte de un sistema de franquicias con una buena estructura de soporte.

Debe haber recursos a los que recurrir en busca de ayuda, orientación y asesoramiento.

Y por el contrario el ignorar el consejo de franquiciados experimentados es la peor decisión que puedes tomar.

Te reitero, sé humilde y absorbe los consejos, de hecho tu mismo sientes cuando algo tiende a ayudar y es por lo tanto un buen consejo sobre uno que no lo es.

Y el primer consejo es seguir los sistemas y procesos que el franquiciador ha desarrollado ya que por algo te decidiste por esa franquicia y esto te llevará a la ruta correcta ya que es un sistema probado.

Así que aprende a identificar tus áreas fuertes en donde te concentraras y qué partes delegarás, sigue el “camino amarillos” que tiene la franquicia que adquiriste que por algo es una franquicia y cuenta con un sistema probado y sé humilde, abre tu mente y aprende de los que ya son exitosos en tu ramo.

Vídeo: YouTube 

 

 

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Cómo aprender inglés hablando rápido

En lo personal y bajo mi experiencia, la mejor forma de aprender Inglés es … hablándolo.

Y una de las primeras herramientas para ello es el contar con vocabulario.

El vocabulario es muy importante, ya que cuanto más amplio sea el vocabulario, más fácil será su comprensión.

Los estudiantes de cualquier curso de inglés generalmente necesitan la mayor ayuda para aumentar su vocabulario.

{ Entra a Harmon Hall para saber como mejorar tu inglés}

Los estudiantes deben tener un contexto para el uso de las palabras que aprenden.

Necesitan usar las palabras nuevas que están aprendiendo en una serie de oraciones que usan tiempo pasado, tiempo presente y tiempo futuro.

Lo más importante es que los estudiantes deben aprender a pensar en inglés.

Este es un cambio para muchos estudiantes que piensan en su propio idioma materno y luego lo traducen al inglés.

Hablar Inglés con fluidez no se trata de cuántas palabras conoces en Inglés, sino de cuántas palabras hay en tu vocabulario activo en Inglés.

Aprender muchas palabras es inútil, si no sabes cómo usarlas en conversaciones de la vida real.

La mejor manera de desarrollar tu vocabulario activo es dictando clases de Inglés oral en forma de conversaciones reales en Inglés y no desperdiciando energía en la memorización de listas de vocabulario.

Nota al pie: ¿Las tarjetas de memoria son buenas o malas para aprender Inglés?

Las tarjetas didácticas pueden ayudar a los estudiantes a dividir oraciones o información en fragmentos más manejables, que deberían ser más fáciles de recordar.

{Información: Harmon Hall y BBC  }

Después de que alguien domina la mecánica del lenguaje, el resultado real puede ser mucho más complejo dado el nivel de matices, variaciones, términos de jerga, expresiones idiomáticas, etc.

El hecho de que sepas la gramática, la pronunciación y el vocabulario no significa que puedas hablar Inglés con fluidez.

El idioma Inglés tiene múltiples palabras con los mismos significados y palabras que suenan igual con diferentes significados.

Todo esto puede ser abrumador para alguien que intenta llevar sus habilidades en el idioma Inglés al nivel conversacional e incluso profesional.

¿Cómo aprender inglés de forma natural a través de la inmersión y la conversación?

No importa cuántas palabras sepas o cuántas reglas gramaticales hayas memorizado, si no practicas hablar inglés con hablantes nativos, NO podrás dominar el Inglés en un corto período de tiempo.

Intentar mejorar el Inglés oral sin tener conversaciones con un hablante nativo de Inglés es como intentar aprender a nadar sin tener acceso a una piscina. ¡Es imposible!

Enfocarse demasiado en escribir:

Escribir en Inglés y hablar en Inglés son dos disciplinas completamente diferentes. Algunos estudiantes confunden a los dos trabajando en uno y esperando mejoras en el otro.

Una gran diferencia es que cuando escribes tienes tiempo para pensar y corregir varias veces, pero en el caso de hablar, necesitas ser espontáneo para juntar tus ideas en tiempo real.

Esta es la razón por la cual mejorar el Inglés hablado es más desafiante y requiere que practiques habilidades de hablar con nativos.

La escritura en Inglés, por otro lado, se puede mejorar con el tiempo a través del autoestudio y la investigación.

Sí… se entiende que estás en el proceso de desarrollar ¨patrones cerebrales¨ para aprender un nuevo idioma como el Inglés y la mejor manera de superar este desafío es practicar con hablantes nativos de Inglés.

{Vídeo: Rachel´s English }

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